Площадь: 2,5 млн. кв. кмНаселение: около 5 млн. чел + 134 тыс. беженцев за границей
Столица: Лхаса
Политическое состояние: с 1959г. оккупирован Китаем. Существует правительство в изгнании.
Валюта: китайский юань
Государственный язык: тибетский
Религия: буддизм, бон
Когда ехать. С начала мая до середины ноября. В центральном Тибете, Шигатсе и Лхасе температура воздуха в этот период времени колеблется от +5 до +20.
В мае и июне иногда проносятся короткие песчаные бури. Обычно их приближение видно на расстоянии и всегда есть время, чтобы укрыться.
В июле и августе есть большая вероятность дождей. Обычно в эти месяцы выпадает половина годовой нормы осадков.
В октябре и начале ноября, как правило стоит ослепительно ясная погода. Температура днем довольно приятная +10 - +15 при ярком солнышке, к вечеру холодает до +5.
Самые холодные месяцы - с декабря по февраль. В этот период посещение Тибета практически невозможно. Все перевалы завалены снегом.
Март солнечный, но все еще холодно, возможны неожиданные снегопады.
В апреле начинается весна, температура становится плюсовой, но перевалы до конца месяца перекрыты из-за снега.
Транспорт в Тибете.
Железная дорога
Тибет связан с внешним миром воздушным, а с недавнего времени и железнодорожным сообщением – Цинхай-Тибетской железнодорожной магистралью. Сбылась мечта множества людей: в сердце Тибета, Лхасу, теперь можно добраться на поезде!
Самая высокогорная в мире железная дорога, соединяющая Лхасу и Пекин, была открыта летом 2006 года. Есть много разных мнений, хорошо это или плохо, ведь теперь появилась реальная угроза истребления самобытно тибетской культуры. Но путешественники все равно ликуют.
Авиаперелеты
Air China совершает регулярные рейсы, теперь даже и зимой, из Катманду в Лхасу и обратно. Однако стоимость билета по соотношению цена-время полета остается едва ли не самой высокой в мире.
Если вы хотите лететь в Тибет с китайской стороны, то может быть удобным взять электронные авиабилеты. Все рейсы проходят стыковку в г. Ченгду.
Общественный транспорт
Общественный транспорт в Тибете развит довольно слабо. Автобусное сообщение соединяет лишь некоторые города в Центральном и Восточном Тибете. Для того, чтобы въехать в Тибет из Китая на автобусе, при покупке билета вам нужно иметь на руках пермит на посещение ТАР. В Западном Тибете общественного транспорта нет вообще.
Автостоп
Автостопом в Тибете ездить крайне не рекомендуется. Не только потому, что это запрещено офцициально, но еще и потому, что есть реальный риск так никуда и не уехать. Местные водители не очень хорошо понимают европейские традиции автостопа, поэтому часто придется платить за поездку. В результате все вместе может вылиться гораздо дороже, чем арендованный джип. Другие водители не останавливаются просто потому, что им грозит за это большой штраф. Порой удается подсесть на грузовик с паломниками. Несмотря на все трудности, все-таки известны случаи, когда люди успешно проездили автостопом весь Тибет и вернулись на Родину. (:
Для этого нужна большая осторожность, терпение и изрядная доля удачи.
Другой трaнспорт
В большинство районов Тибета нельзя попасть ни на одном из вышеперчисленных видов транспорта. Например, в Западный Тибет. Для этого нужно заказывать тур, в стоимость которого войдет джип с водителем и гид. Причем это касается не только Западного Тибета, но и многих мест в Центральном и Восточном Тибете, монастырей, затерянных в труднодоступных районах.
Местное население активно ипсользует для передвижения трактора, которые могут пригодиться туристам для того, чтобы добраться в труднодоступные места.
Яки могут использоваться для переноса багажа. Это очень помогает во время треков, сложных переходов и коры вокруг горы Кайлас.
Питание.
В Тибете есть две кухни: тибетская и китайская. Основное блюдо у тибетцев - цампа. Ее готовят из ячменной муки, ячьего масла, чая или ячменного пива - в результате получается нечто вроде теста. Некоторые тибетские народности добавляют немного ячменной муки в чай с маслом и молоком и получается нечто вроде очень жидкой каши, сытной и калорийной.
В крупных городах, таких как Лхаса, Шигатсе, Гьянтсе, Тсетанг, а также в гэст хаусах, где туристы часто останавливаются на обед, еда разнообразна, в других же местах меню ограничивается момо и тукпой. Момо похожи на наши пельмени с начинкой из мяса или овощей, тукпа - это суп-лапша с мясом или овощами.
Все тибетцы в основном едят мясо, кроме некоторых монахов, отказавшихся от мяса ради того, чтобы не вредить животным.
Китайская кухня представлена главным образом блюдами из южной провинции Китая - Сичуань. Она очень разнообразна, включает блюда из мяса, рыбы, овощей. Если вы не любите острую пищу, то в ресторане просите «not hot, not spicy», т.к. хоть еда здесь не такая острая как в Индии, но все же непривычная для европейских желудков.
В силу большой высоты, на которой расположен Тибет, амебы и злостные бактерии здесь не выживают, поэтому безопасно использовать воду для приготовления пищи из рек и ручьев. Однако сырую воду пить не рекомендуется. Лучше всего запастись минеральной бутылированной водой, которую можно купить без проблем в любом уголке Тибета. Однако, чем более удалено место от крупных городов, тем вода стоит дороже, поэтому на путешествие, по возможности, лучше запасаться провизией в Лхасе или Шигаце.
Горная болезнь
Горная болезнь - это то, чего приезжающие в Тибет опасаются больше всего. Высоко в горах атмосфера разряжена и содержит мало кислорода. Если подъем осуществляется быстро, вы можете почувствовать дискомфорт, например, если вы добираетесь до Тибета на аэроплане или на автобусе. Симптомами горной болезни являются головная боль, головокружение, тяжелое дыхание, усталость и удушье. Особенно следует опасаться тем, кто страдает сердечными заболеваниями или у кого повышенное давление.
Покупка бутылки с кислородом в случае необходимости
Отсутствие кислорода является главной причиной горной болезни. Во многих местах Тибета вы можете купить бутылку с кислородом. В случае необходимости вы можете купить две бутылки. С кислородной маской они стоят 20 юаней.
Что необходимо взять для путешествия по Тибету
Теплую одежду. Большие перепады температуры днем и ночью. Даже в июне или июле следует носить с собой теплую одежду, например куртку или шерстяной свитер.
Спальник. Он необходим тем, кто свободно путешествует по Тибету или посещает и другие места, помимо Лхазы.
Противоблошиная пудра. За исключением Лхазы, в большинстве мест в Тибете простые отели. В них могут находиться вши. Поэтому лучше разбросать пудру.
В Тибете очень сильное ультрафиолетовое излучение. Помимо солнечных очков средства против загара лишними не будут.
Твердая пища и напитки. При себе у вас должен быть достаточный запас высококалорийной твердой еды, такой как шоколад, конфеты или печенье. Также у вас должен быть достаточный запас питьевой воды. Кроме того, вам всегда следует быть готовым к тому, что может произойти оползень или может сломаться машина при путешествии по Тибету.
Путешествие в высокогорные районы Тибета связано с определенными требованиями к состоянию здоровья. Выше 3000 метров над уровнем моря для организма человека существенным становится падение парциального давления кислорода в атмосфере, и это сказывается на самочувствии. Реакцию организма на условия высокогорья называют горной болезнью.
Через 3-5 дней наступает привыкание организма к новым условиям, и высота, в основном, ощущается только при сильных физических нагрузках. Уменьшение снабжения крови кислородом действует, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему, кору головного мозга. Поэтому первыми симптомами горной болезни может быть головная боль, легкое головокружение, необычные ощущения в голове.
Если на равнине у Вас не наблюдалось каких-либо отклонений в работе сердца, то все реакции типа учащение сердцебиения и пульса, повышение давления считаются нормальными и проходят после адаптационного периода. Однако людям с гипертонической болезнью такие высоты могут быть вовсе противопоказаны. В среднем более высокое давление может наблюдаться на протяжении всего периода пребывания на высоте, что связано с повышенной нагрузкой на сердце. У людей с тенденцией к пониженному давлению акклиматизация в среднем проходит легче.
Горная болезнь может также выражаться через потерю аппетита. В этом случае стоит прислушаться к организму и есть столько и тогда, сколько и когда хочется. Однако, пить необходимо минимум 1.5 литра в день, желательно добавлять лимон.
рактически всегда наблюдается нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. Этот эффект также связан с переходом на другую воду и пищу, на другой кислотно-щелочной баланс. Лучше кушать легкую, вегетарианскую пищу, хорошо помогают также абсорбенты, такие как активированный уголь.
Некоторые люди в первые дни могут страдать бессонницей или плохо, беспокойно спать, тогда лучше выйти на улицу, походить, полюбоваться ночным небом, помедитировать. Во время сна может наблюдаться неровное или прерывистое дыхание - перевернитесь на бок, обычно этого достаточно, чтобы дыхание восстановилось.
Просим Вас очень серьезно отнестись к рекомендациям. В случае наличия у Вас заболеваний сердечно-сосудистой системы сообщить нашему гиду и проконсультироваться, можно ли совершать путешествие в высокогорный район, а если можно, то в какой именно. Просим также извещать инструктора заранее о наличии у Вас каких бы то ни было хронических или острых заболеваний в целях возможной подстраховки медикаментозными и иными средствами.
В Тибете квалифицированную медицинскую помощь можно получить только в Лхасе, где есть большой госпиталь, квалифицированные доктора, препараты как западной так и тибетской медицины. В городах поменьше есть небольшие амбулатории, в которых работает 1-2 доктора и есть пару кроватей. Здесь могут оказать первую помощь, выписать необходимые лекарства, поставить капельницу. В аптеках препараты китайского производства, иногда к ним прилагаются комментарии на английском языке. Здесь можно найти лекарства из трав, основанные на западном подходе к лечению и традиционном.
